Сортувати:
Показати
Категорії

Омега та жирні кислоти

Омега та жирні кислоти — це популярний “лайфстайл” напрям для підтримки раціону, самопочуття та відновлення, особливо якщо в харчуванні мало жирної риби й корисних жирів. У категорії — омега-3 та інші жирні кислоти у форматі капсул для зручного курсового прийому.

Швидка навігація: Вітаміни та мінерали · Вітаміни · Мінерали · Комплекси · Вітаміни, мінерали та Омега

  • Довші курси для підтримки раціону
  • Зручно приймати щодня: капсули без складних схем
  • Порада: обирай за вмістом активних жирних кислот на порцію, а не лише “1000 mg риб’ячого жиру”

У даній категорії немає товарів.

Продовжити

Навіщо омега-3 і жирні кислоти в щоденному режимі

Жирні кислоти — важлива частина раціону. Омега-3 найчастіше додають, коли хочуть “підстрахувати” харчування: у періоди навантаження, активного способу життя або коли у меню рідко буває жирна риба. Це не “швидкий ефект”, а підтримка, яку зазвичай оцінюють у динаміці під час курсу.

Як обрати: 5 речей, на які варто дивитись

  • Вміст EPA + DHA на порцію — це головні показники для омега-3. Важливо дивитися не лише на “вагу капсули”, а на скільки активних кислот ви отримуєте.
  • Кількість капсул на день — вибирай формат, який реально буде зручно приймати регулярно.
  • Курс і ціль — омега-3 частіше беруть на довші курси як частину “бази” для раціону.
  • Сумісність із комплексами — якщо ти вже приймаєш комплекс, просто перевір склад, щоб не дублювати додаткові компоненти (якщо вони там є).
  • Комфорт прийому — омега зручніше приймати з їжею, особливо якщо вона містить жири.

Як приймати

  • Найчастіше омега-3 приймають щодня курсом — орієнтуйся на рекомендації виробника на етикетці.
  • Зазвичай зручніше приймати з їжею (так комфортніше і простіше не пропускати).
  • Оцінюй результат як “лайфстайл” — не за один день, а за відчуттями в динаміці під час курсу.

З чим поєднувати (прості зв’язки)

FAQ

Чим відрізняється “1000 mg риб’ячого жиру” від реальної омега-3?

Вага капсули — це не те саме, що вміст активних жирних кислот. Дивись саме на EPA + DHA на порцію.

Скільки часу приймати?

Омега-3 зазвичай беруть курсами (кілька тижнів і довше) з перервами — орієнтуйся на етикетку та ціль.

Чи можна поєднувати з комплексами вітамінів?

Так. Омега-3 часто додають до комплексів. Головне — не ускладнювати схему і тримати регулярність.

Примітка: інформація має довідковий характер і не є медичною рекомендацією. За наявності хронічних станів, вагітності/ГВ або якщо приймаєш ліки (особливо ті, що впливають на згортання крові) — узгодь прийом зі спеціалістом.