Креатин - натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. Оно может быть синтезировано в организме или получено из мяса. В организме человека имеется запас 100-140 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. На данный момент – это самая эффективная добавка среди спортивного питания. При этом стоимость креатина относительно низкая. Мифы о вреде креатина неоднократно опровергнуты, а отсутствие каких-либо побочных эффектов подтверждают этот факт. В силовых видах спорта креатин используется с целью увеличения силовых и скоростно-силовых показателей.