Czy treonian magnezu przekracza barierę krew-mózg: co pokazują badania

L-treonian magnezu jest często opisywany jako forma, która „przekracza barierę krew-mózg”, a zatem rzekomo dostarcza magnez bezpośrednio do mózgu. Dowody naukowe są bardziej skomplikowane: w badaniach na zwierzętach stwierdzono zmiany poziomu magnezu w ośrodkowym układzie nerwowym po podaniu tego związku, a L-treonian wykryto w płynie mózgowo-rdzeniowym. Nie jest to jednak równoznaczne z dowodami na to, że cząsteczka soli może przekraczać barierę bez zmian u ludzi.

Aby właściwie zrozumieć wyniki, należy odpowiedzieć na trzy pytania: co dociera do ośrodkowego układu nerwowego, w jaki sposób to mierzymy i czy wnioski z badań na zwierzętach lub komórkach można przenieść na ludzi.

Dlaczego kwestia bariery krew-mózg jest ważna

Bariera krew-mózg (BBB) to system ściśle połączonych komórek w naczyniach krwionośnych mózgu, który kontroluje wymianę między krwią a tkanką nerwową. Bariera ta nie jest nieprzepuszczalną ścianą: woda, składniki odżywcze i jony mogą przenikać przez nią poprzez regulowane mechanizmy. Dlatego pytanie „czy treonian magnezu przenika przez BBB” wymaga wyjaśnienia: czy jest to transport jonów magnezu, L-treonianu, czy całej cząsteczki soli?

Magnez jest niezbędny komórkom nerwowym do wielu procesów, ale jego stężenie w osoczu krwi nie jest takie samo jak w płynie mózgowo-rdzeniowym czy w neuronach. Nawet jeśli substancja zmienia swój poziom w ośrodkowym układzie nerwowym po spożyciu, nie wskazuje to na drogę, jaką tam dotarła.

Co pokazał eksperyment Słuckiego i współautorów z 2010 r.

Slutsky i wsp. (2010) podawali szczurom L-treonian magnezu i zaobserwowali wzrost poziomu magnezu w mózgu, a także zmiany w parametrach synaptycznych i testach pamięci behawioralnej. Publikacja ta stanowiła ważną podstawę do zainteresowania się formą magnezu związaną z funkcjami mózgu.

Jednak badanie na szczurach nie dowodzi bezpośrednio, że u ludzi cały kompleks magnezu i L-treonianu przenika przez BBB w niezmienionej postaci. Nie dowodzi również, że każdy wzrost poziomu magnezu we krwi koniecznie powoduje odpowiedni wzrost poziomu magnezu w mózgu.

L-treonat w płynie mózgowo-rdzeniowym: co ustalono w 2016 roku

Sun i wsp. (2016) zbadali odrębną rolę L-treonianu. Autorzy odnotowali jego obecność w płynie mózgowo-rdzeniowym szczurów i wzrost stężenia po doustnym podaniu soli magnezowej L-treonianu. Stanowi to silny dowód na dostępność treonianu dla ośrodkowego układu nerwowego w tym modelu eksperymentalnym.

W hodowlach neuronów hipokampa treonian zwiększał wewnątrzkomórkowe stężenie Mg²⁺ i zmieniał parametry synaptyczne. Efekt ten zależał od funkcji transporterów glukozy GLUT. Ważne rozróżnienie: autorzy badali procesy zależne od GLUT w układzie komórkowym i nie wykazali transportu całego L-treonianu magnezu przez ludzką barierę krew-mózg (BBB) przez GLUT.

Co tak naprawdę udowadniają badania – krótkie porównanie

Czy istnieją dowody na penetrację mózgu u ludzi?

Badania kliniczne z udziałem ludzi skupiały się głównie na testach poznawczych, śnie i samopoczuciu, a nie na bezpośrednim transferze Mg²⁺ lub treonianu przez barierę krew-mózg (BBB). Na przykład Lopresti i Smith (2026) przeprowadzili sześciotygodniowe badanie z randomizacją, w którym 100 dorosłych w wieku 18–45 lat otrzymywało 2 g L-treonianu magnezu dziennie lub placebo. Niektóre parametry poznawcze różniły się między grupami, podczas gdy inne nie. Badanie zostało sfinansowane przez firmę powiązaną z formułą badania.

Wyniki te nie są miarą przepuszczalności bariery krew-mózg. Bez bezpośrednich pomiarów w ludzkim ośrodkowym układzie nerwowym nie jest możliwe ustalenie, czy doszło do transferu soli fizjologicznej, jej składników lub pośrednich efektów poprzez mechanizmy fizjologiczne. Efekt kliniczny i dowód drogi transportu to odrębne zagadnienia naukowe.

Dlaczego nie możemy powiedzieć, że inne formy magnezu nie docierają do mózgu?

Jony magnezu są naturalnym składnikiem tkanki nerwowej, niezależnie od formy, w jakiej są dostarczane do organizmu. Regulacja magnezu w ośrodkowym układzie nerwowym zachodzi w sposób ciągły, nie tylko po podaniu L-treonianu. Stwierdzenie, że „tylko treonian przenika przez barierę krew-mózg” nie wynika z przedstawionych eksperymentów.

Odrębne badanie przeprowadzone przez Romeo i in. (2019) dotyczyło wpływu różnych soli magnezu na transport i przepuszczalność bariery w laboratoryjnych modelach komórkowych. Takie modele są pomocne w badaniu transportu magnezu, ale same w sobie nie stanowią podstawy do klasyfikowania wszystkich dostępnych suplementów pod kątem ich zdolności do penetracji ludzkiego mózgu.

Prawidłowa formuła na dzień dzisiejszy wygląda następująco: w przypadku L-treonianu magnezu istnieją dane eksperymentalne dotyczące zmian w metabolizmie magnezu w ośrodkowym układzie nerwowym zwierząt; bezpośredni transport nienaruszonej cząsteczki przez ludzką barierę krew-mózg nie został ostatecznie ustalony.

Jak czytać oświadczenia BBB na etykietach i w reklamach

Słowa „zwiększa poziom magnezu w mózgu”, „L-treonian jest wykrywalny w płynie mózgowo-rdzeniowym” i „cała cząsteczka przenika przez BBB” opisują różne twierdzenia. Każde z nich wymaga innego rodzaju dowodów. W szczególności badania na komórkach lub zwierzętach nie przekładają się automatycznie na dowody kliniczne u ludzi.

Warto również wziąć pod uwagę różnicę między masą soli a masą pierwiastkowego magnezu: wartość w gramach na etykiecie nie oznacza tej samej ilości Mg²⁺. Ta arytmetyka nie wskazuje na przenikalność przez barierę krew-mózg. Jeśli pytanie dotyczy przyjmowania suplementu, wytyczną jest instrukcja konkretnego produktu i indywidualne okoliczności, a nie interpretacja mechanizmu laboratoryjnego jako gotowej rekomendacji.

Często zadawane pytania

Czy L-treonian magnezu przenika barierę krew-mózg?
Badania na zwierzętach wykazały zmiany stężenia magnezu i treonianu w ośrodkowym układzie nerwowym. Nie ma bezpośrednich i rozstrzygających dowodów na to, że cała cząsteczka L-treonianu magnezu przenika przez barierę krew-mózg u ludzi.

Czy udowodniono, że treonat przenika do płynu mózgowo-rdzeniowego?
W badaniu Sun i in. (2016) wykryto L-treonian w płynie mózgowo-rdzeniowym szczurów; jego stężenie wzrosło po podaniu badanego związku. Nie jest to bezpośredni pomiar u ludzi.

Co oznacza mechanizm zależny od GLUT?
W eksperymentach komórkowych wpływ L-treonianu na magnez wewnątrzkomórkowy był zależny od transporterów glukozy GLUT. Nie dowodzi to jednak, że cała sól jest transportowana przez BBB.

Czy przeprowadzono jakieś badania dotyczące przenikania L-treonianu magnezu do mózgu człowieka?
Dotychczasowe badania kliniczne oceniają głównie parametry funkcjonalne. Nie ustalają one bezpośredniej drogi transportu nienaruszonego związku przez ludzką barierę krew-mózg (BBB).

Czy sam L-treonian może dostarczyć magnezu do mózgu?
Nie. Magnez występuje naturalnie w tkance nerwowej, a jego wchłanianie i stężenie są regulowane przez organizm. Twierdzenie, że tylko jedna sól jest wyjątkowa, nie zostało udowodnione.

Czy zmiana pamięci oznacza, że związek przeszedł przez barierę krew-mózg?
Nie. Wyniki behawioralne i poznawcze mogą być związane z różnymi mechanizmami. Potrzebne są oddzielne pomiary, aby wykazać konkretną ścieżkę transportu.

Czy ilość magnezu podana na etykiecie może być użyta do oszacowania penetracji mózgu?
Nie. Zawartość pierwiastkowego magnezu wskazuje na skład porcji, ale nie mierzy jego stężenia w mózgu ani przepuszczalności bariery krew-mózg.

Źródła

• Slutsky I. et al. (2010). Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. PubMed
• Sun Q. et al. (2016). Regulation of structural and functional synapse density by L-threonate through modulation of intraneuronal magnesium concentration. Neuropharmacology. PubMed
• Shen Y. et al. (2019). Treatment Of Magnesium-L-Threonate Elevates The Magnesium Level In The Cerebrospinal Fluid And Attenuates Motor Deficits And Dopamine Neuron Loss In A Mouse Model Of Parkinson’s Disease. Neuropsychiatric Disease and Treatment. PubMed
• Romeo V., Cazzaniga A., Maier J.A.M. (2019). Magnesium and the blood-brain barrier in vitro: effects on permeability and magnesium transport. Magnesium Research. PubMed
• Lopresti A.L., Smith S.J. (2026). The effects of magnesium L-threonate (Magtein®) on cognitive performance and sleep quality in adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Frontiers in Nutrition. PubMed

Suplement diety. Nie jest lekiem. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.