Здоровье и долголетие

Витамины, минералы и омега 3 (3-6-9) – категория пищевых добавок для спортсменов и людей с активным образом жизни, которая улучшает самочувствие, общее «фоновое» состояние организма, нормализует пищеварение и работу всех систем и тканей. Польза этого класса спортивного питания далеко не так очевидна, как протеина, аминокислот, гейнеров и т.д., однако при употреблении этих жизненно необходимых органических соединений прогресс в любом спортивном направлении значительно возрастает.Большинство витаминов и минералов в организме не синтезируются, а поступают в тело человека извне: из продуктов питания и пищевых добавок. Их нехватка приводит к негативным последствиям. К примеру, зимой очень часто люди испытывают авитаминоз ввиду малого потребления овощей и фруктов. А при обработке высокими температурами практически все витамины уничтожаются: та же гречка или вареные брокколи не обеспечат вас достаточным количеством витаминов. Поэтому важно обеспечить их приток извне.Каждый человек, вне зависимости от рода деятельности, в буквальном смысле нуждается в витаминах, минералах и полезных жирах для нормального существования. Но у спортсменов эта потребность в разы выше. Тренировки – стресс для организма, обильное количество потребляемой пищи (особенно белков), ускоренный метаболизм – это ведет к тому, что организму нужно значительно больше питательных веществ, чем людям, не занимающимся спортом. Витамины помогают нормализовать пищеварение и хорошо усваивать углеводы и белки для последующего роста мышечной ткани. Минералы в свою очередь служат для нормального сокращения мышц, выработки энергии и обеспечивают нервную проходимость. Некоторые из них – незаменимые составляющие тканей (например, кальций в костях) или служат для выработки гормонов (тестостерона). Омега 3, 6, 9 – это жирные кислоты, которые выполняют ряд важных функций, как укрепление сердечно-сосудистой системы, поддерживают здоровье суставов, повышают выносливость.