Магній треонат і пам’ять: які дослідження на людях існують

Магній L-треонат і пам’ять вивчали в кількох клінічних випробуваннях за участю людей, зокрема у 2016, 2022 та 2026 роках. Окремі роботи повідомляли про позитивні зміни результатів когнітивних тестів, але ці дані не означають доведеного поліпшення пам’яті в усіх людей. Випробування відрізнялися віком учасників, складом досліджуваних добавок, тривалістю та способами вимірювання результату.

Найважливіше розрізняти тести робочої пам’яті, загальні когнітивні індекси й повсякденну здатність запам’ятовувати інформацію. Нижче — що саме вимірювали дослідники, які результати отримали та де закінчуються обґрунтовані висновки.

Чому важливо дивитися саме на дослідження за участю людей

Інтерес до магнію L-треонату виник після доклінічних експериментів, у яких дослідники вивчали зміну рівня магнію в нервовій тканині та процеси, пов’язані із синаптичною пластичністю. Однак результати на клітинних моделях або тваринах не показують безпосередньо, чи краще людина запам’ятовує інформацію в повсякденному житті. Для цього потрібні контрольовані випробування з психологічними тестами, достатньою кількістю учасників і порівнянням із плацебо.

Пам’ять також не є одним показником. Робоча пам’ять дає змогу тимчасово утримувати й опрацьовувати інформацію, епізодична стосується подій і досвіду, а виконавчі функції охоплюють планування, переключення уваги та контроль дій. Поліпшення одного тесту не означає, що покращилися всі ці здібності. Тому потрібно розглядати не лише загальний висновок авторів, а й конкретні завдання, які виконували учасники.

Дослідження Liu та співавторів, 2016: люди віком 50–70 років

В одній із перших рандомізованих подвійних сліпих робіт Liu та співавтори (2016) оцінювали комплекс MMFS-01, до складу якого входила форма магнію L-треонату, у людей віком 50–70 років зі скаргами на пам’ять і концентрацію. Після розподілу учасників 23 особи отримували досліджуваний комплекс, 21 — плацебо. Спостереження тривало 12 тижнів.

Основним результатом стала зміна інтегрального когнітивного показника, складеного з кількох тестів. У групі MMFS-01 поліпшення цього показника перевищувало плацебо (p = 0,003). Дослідники також відзначили зміни окремих виконавчих функцій. Водночас це була невелика вибірка людей із визначеними початковими скаргами, а не репрезентативна група здорових дорослих будь-якого віку. Висновки не дозволяють стверджувати, що аналогічний результат матиме кожен споживач магнієвої добавки.

Важливе обмеження — використовувалася конкретна дослідна композиція MMFS-01, а не довільна форма або торгова позиція магнію треонату. У роботі оцінювали загальний результат комплексу та низку когнітивних доменів; із цих даних неможливо вивести універсальний ефект для всіх препаратів магнію.

Дослідження Zhang та співавторів, 2022: результат суміші, а не одного інгредієнта

Zhang та співавтори (2022) провели подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження серед 109 здорових дорослих у Китаї віком 18–65 років. Повні результати через 30 днів були отримані для 102 учасників. Автори використали тестову батарею Clinical Memory Test, яка охоплювала різні завдання на запам’ятовування й відтворення інформації.

Учасники отримували не ізольований магній L-треонат, а формулу Magtein PS. Крім нього, вона містила фосфатидилсерин та вітаміни C, D і B6. У групі дослідної формули показники кількох тестів пам’яті та сумарний індекс відрізнялися від результатів групи плацебо на користь добавки.

Це важлива робота для оцінки комбінованої рецептури, але вона не встановлює, який саме компонент відповідав за виявлені зміни. Без окремої групи, що отримувала лише магній L-треонат, причинний внесок саме цієї солі визначити неможливо. Крім того, дослідження тривало лише місяць, а довгостроковий результат залишився поза його межами.

Дослідження Lopresti та Smith, 2026: результати окремих когнітивних тестів

У рандомізованому подвійному сліпому дослідженні Lopresti і Smith (2026) взяли участь 100 дорослих віком 18–45 років, незадоволених якістю свого сну. Протягом шести тижнів вони отримували магній L-треонат Magtein або плацебо. У протоколі використовували 2 г солі на добу, що забезпечувало приблизно 145 мг елементарного магнію. Це опис дослідного протоколу, а не рекомендація щодо самостійного приймання.

У групі Magtein зафіксували більше поліпшення сумарного показника NIH Total Cognition Composite порівняно з плацебо (p = 0,043). Статистично значущу міжгрупову різницю також виявили в завданні на робочу пам’ять List Sorting (p = 0,033), тоді як для тесту Picture Sequence Memory на епізодичну пам’ять результат не досяг звичайного порога статистичної значущості (p = 0,092). Не було значущої різниці в тесті Raven’s 2, який оцінював інші аспекти мислення (p = 0,953).

Автори представили також умовний показник «когнітивного віку», розрахований із результатів тестування за нормативною моделлю. Його не слід тлумачити як омолодження мозку або доведене уповільнення біологічного старіння. Це перерахунок балів, а не пряме вимірювання віку нервової тканини.

У жовтні 2026 року автори опублікували виправлення: у методичному описі помилково назвали статистичні тести односторонніми, хоча фактично аналіз проводили за двостороннім критерієм. За повідомленням журналу, наведені p-значення й результати від цього виправлення не змінилися. Дослідження фінансувала компанія Threotech Inc., яка також надала дослідний інгредієнт і брала участь у розробленні дизайну. Це потрібно враховувати, оцінюючи незалежність доказів.

Порівняння клінічних робіт: що насправді перевіряли

У таблиці наведено кількість учасників, описану в публікаціях. Різні методики та склади не дозволяють об’єднати їхні результати в одну просту відповідь «на скільки відсотків покращується пам’ять». Дані також не становлять прямого порівняння магнію L-треонату з цитратом, малатом чи бісгліцинатом.

Чому позитивний тест ще не означає кращу пам’ять у повсякденному житті

Для достовірного висновку мають значення кілька рівнів оцінки: чи існує різниця з плацебо, наскільки вона велика, чи був відповідний показник визначений до початку експерименту, чи повторили результат незалежні дослідники та чи відчутна зміна в повсякденних завданнях. Статистична значущість не автоматично означає практично важливе поліпшення.

У згаданих випробуваннях перевіряли людей різного віку, із різними початковими особливостями сну та когнітивних функцій. Одна робота використовувала комбіновану формулу, інша — окрему марковану сіль. Такі відмінності ускладнюють узагальнення. Додатково, невелика тривалість спостереження не дозволяє оцінити, чи зберігаються зміни після завершення приймання.

Дослідження також не дають підстав стверджувати, що магній L-треонат запобігає деменції, змінює перебіг нейродегенеративних захворювань або замінює медичну оцінку причин погіршення пам’яті. Дані щодо когнітивних тестів і дані про захворювання — принципово різні категорії доказів.

Як читати дозування в дослідженнях і оцінювати безпечність

У публікаціях іноді вказують масу солі магнію L-треонату, а іноді — кількість елементарного магнію, яку вона забезпечує. Це не взаємозамінні величини. Наприклад, 2 г магнію L-треонату в дослідженні 2026 року відповідали приблизно 145 мг елементарного магнію. Перенесення грамів солі на будь-яку іншу магнієву форму без перерахунку є помилкою.

Магній із добавок може спричиняти небажані реакції з боку травлення, а за порушення функції нирок потребує особливої обережності. Також можливі взаємодії з окремими лікарськими засобами. Питання приймання під час вагітності та лактації, за хронічних захворювань або одночасного використання препаратів магнію варто обговорювати з лікарем. Наведені в статті дози описують лише умови конкретних досліджень і не є інструкцією для споживача.

Загалом, клінічна база щодо пам’яті поки обмежена за масштабом, тривалістю та незалежністю від зацікавлених виробників. Вона дає підстави продовжувати дослідження, але не дозволяє обіцяти передбачуване покращення пам’яті кожній людині.

Часті питання

Чи є дослідження магнію L-треонату на людях?
Так. Опубліковані контрольовані клінічні роботи, зокрема, 2016, 2022 і 2026 років, але вони відрізняються складами й групами учасників.

Чи покращує магній треонат пам’ять?
У деяких дослідженнях зафіксували кращі результати окремих тестів. Доказів для впевненого узагальнення на всіх людей поки недостатньо.

Що показало дослідження 2016 року?
У невеликій групі людей віком 50–70 років комплекс MMFS-01 був пов’язаний із більшим поліпшенням загального когнітивного показника, ніж плацебо.

Чому результати дослідження 2022 року не доводять ефект лише магнію?
Учасники отримували багатокомпонентну формулу з фосфатидилсерином і вітамінами, тож внесок окремого інгредієнта не можна визначити.

Чи підтвердили в дослідженні 2026 року всі тести покращення?
Ні. Для загального когнітивного індексу та окремого тесту робочої пам’яті були позитивні результати, але інші тести не показали статистично значущої переваги.

Що означає показник «когнітивний вік»?
Це розрахункове зіставлення тестових балів із віковими нормативами, а не пряме вимірювання омолодження мозку.

Чи можна взяти дозу з клінічного дослідження як рекомендацію?
Ні. Дослідницькі дози описують протокол конкретної роботи. Рішення щодо добавки слід узгоджувати з інструкцією на упаковці й лікарем.

Джерела

• Liu G., Weinger J. G., Lu Z.-L., Xue F., Sadeghpour S. (2016). Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Journal of Alzheimer’s Disease. PubMed
• Zhang C. et al. (2022). A Magtein®, Magnesium L-Threonate, -Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults. Nutrients. PubMed
• Lopresti A. L., Smith S. J. (2026). The effects of magnesium L-threonate (Magtein®) on cognitive performance and sleep quality in adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Frontiers in Nutrition. PubMed
• Lopresti A. L., Smith S. J. (2026). Correction: The effects of magnesium L-threonate (Magtein®) on cognitive performance and sleep quality in adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Frontiers in Nutrition. DOI

Дієтична добавка. Не є лікарським засобом. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем.